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个人记录与实践系统工作坊 · 两次线上 + 七天实践
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从记录到实践
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建立一个随时能记、可以回看，并且会从真实生活中慢慢长出结构与实践的个人系统。
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很多经历、触动和正在做的事，在我们来得及看见以前就已经过去了。
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让记录重新参与之后的生活从自己的生活开始
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记下→保存→整理→回看→实践
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你负责生活、选择和记录；AI 用来减少整理、归档、查找和连接的负担。现场会提供可复制的模板与 5 个工作流。
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01 · 第一场为什么记、记什么、从哪里开始北京时间 8/23（日）08:30
60–90 分钟梳理记录的阻力，选一个你已经会用的入口。
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02 · 七天实践按时间留下真实材料两场之间 · 连续 7 天随时随手捕捉生活、阅读、对话和触动。
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03 · 第二场带着记录回来回看北京时间 8/30（日）08:30
75–90 分钟看见自己、拓宽输入，并发现值得继续的练习。
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随时随地记录突破信息茧房发现长期练习
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北京时间 8/23、8/30 周日 08:30对应美国时间：8/22、8/29 周六
西部 17:30 · 中部 19:30 · 东部
+ 20:30
工作坊定价：249 元 / 39 美元我希望费用不会成为参加的阻碍。
你也可以结合自己的实际情况与参与意愿，选择一个你愿意承担的金额。主理人：孙玲
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扫码了解并报名
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生成合作方专属海报
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输入一个渠道代号，二维码、短链接和下载海报会自动更新。代号建议使用姓名拼音或英文昵称。
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从记录到实践
+ 个人记录与实践系统工作坊
+ 建立一个随时能记、可以回看，并且会从真实生活中慢慢长出结构与实践的个人系统。
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+ 生活每天都在发生，但很多经历、触动和正在做的事情，还没来得及被看见，就已经过去了。两次线上工作坊，中间连续记录七天：从一个你已经会用的入口开始，留下自己的生活和输入，再带着真实材料回来回看。你负责认真生活、感受、选择和记录；AI 用来减少整理、归档、查找和连接的负担，回看与判断仍然由你完成。
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+ 第一场 60–90 分钟7 天真实记录第二场 75–90 分钟线上进行费用 249 元 / 39 美元
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第一场美国：8 月 22 日（周六）
+ 西部 17:30 · 中部 19:30 · 东部 20:30 · 60–90 分钟
北京：8 月 23 日（周日）08:30
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第二场美国：8 月 29 日（周六）
+ 西部 17:30 · 中部 19:30 · 东部 20:30 · 75–90 分钟
北京：8 月 30 日（周日）08:30
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真正的问题，不只是没有记录习惯
+ 我们每天都在经历、接触和行动，但这些东西很容易在来得及看见以前就过去。即使偶尔记了下来，也可能因为散落和整理负担，很少重新回到生活里。
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+ - 一天里明明发生了很多事，也有感受和触动，但等想回头时，只剩下一种模糊的印象。
+ - 阅读、对话、日记和灵感散落在微信、备忘录、Notion 或纸笔里，想找的时候不知道放在哪里。
+ - 还没开始记录，就先要判断类别、标题和格式；整理系统本身逐渐变成新的负担。
+ - 已经留下不少内容，却很少重新看见自己在关注什么、经历什么变化，以及哪些事情正在持续发生。
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+ 这次不是为了建立一个装得更多的知识库，而是让记录重新参与之后的生活：帮助你看见自己，也有意识地接触既有信息圈之外的世界。
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+ 你会建立一条可以继续运转的路径
+ 系统不需要一开始就很完整。先让记录发生，再把重复工作交给合适的工具，结构会从真实生活和持续实践里慢慢长出来。
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+ - 01随时记下
用手机或电脑，从一个已经会用的入口，留下生活、感受、输入和行动。
+ - 02按时间保存
让记录进入同一条时间线并持续同步，不必在当下急着完成分类。
+ - 03借助 AI 减负
让 AI 协助命名、归档、查找和连接，减少维持系统的重复劳动。
+ - 04回看与拓宽
定期回看自己，也通过「突破信息茧房」工作流接触既有信息圈之外的一个陌生输入。
+ - 05发展实践
看见持续在做的事情，为它命名，并发展成可以长期回顾和精进的练习场。
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+ 生活与选择始终属于你。AI 可以协助处理重复工作，却不能替你决定什么值得记录、怎样理解自己的经历，以及接下来想怎样行动。
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+ 这次会怎样进行
+ 不是先学一套工具，而是先从自己的生活开始：理解为什么记录，真实记录七天，再回来一起回看。
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01 · 第一场
+ 找到一个愿意开始的入口
+ 一起想清楚：为什么记录、什么值得记录、现在为什么总是没有记下来。选一个你已经会用的入口，先让「想到就能记」发生，而不是先研究应该怎么分类。
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02 · 中间七天
+ 按时间留下七天生活
+ 当天发生了什么、经历了什么、读到了什么、和谁聊了什么、有什么触动，就先留在当天。随时随手记下即可，不需要公开打卡。
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03 · 第二场
+ 从记录里长出自己的实践
+ 带着七天材料回来，看哪些事情只是经过，哪些事情正在持续发生、值得长期练习。再决定它们是否需要一个名字、一个项目或一个更稳定的空间。
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我也会打开自己的真实做法
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这不是要求大家照搬，而是让你看到：这些问题落到我的真实生活里，我目前是怎样处理的。
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边界说明：GitHub、Markdown、Codex 和可复用的 Skill / AI
+ 工作流会作为我的真实案例展示，但不会从零教学这些工具，也不会手把手带大家搭出同样的系统。如果你期待的是一门 AI 工作流、智能体或 Skill 搭建实操课，这次可能不适合你。
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+ - 我在电脑里怎样组织日记、输入和长期实践，而不是每接触一种信息都先新建一个分类。
+ - 记录怎样同步到 GitHub，以及我怎样借助 Codex 找回、整理和连接这些真实材料。
+ - 如果你不使用 GitHub 和 Codex，我也会分享怎样用豆包记录、用飞书云盘同步，把同一套方法迁移到更容易上手的工具里。
+ - 当一件事持续发生时，我怎样把它变成一个练习场，并用可重复的工作流支持回顾、写作或分享。
+ - 会分享一套可以直接复制的 Log · Reflect · Practice 记录系统模板，以及 5 个可以直接使用和修改的 Agent
+ Skill：
capture-journal、capture-input、bubble-breaker、review-daily-entries
+ 和 develop-practice。
+ - 邀请参与者拿出自己正在使用的工具和真实材料，现场拆解一个具体的不顺。
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+ 你会带走什么
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+ 一个已经开始运转的个人系统
+ 知道自己可以记录什么、从哪里记，并完成「随时记下 → 按时间保存 → 回看」的最小闭环，而不是只带走一套还没使用的分类方法。
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+ 七天属于自己的真实材料
+ 不是模板里的示例，而是你自己的生活、输入、对话和触动。它们会成为第二场真正可以拿来工作的材料。
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+ 五种可以继续使用的能力
+ 带走可复制的模板和 5 个 Agent Skill，分别支持记录日记、保存输入、探索陌生信息、回看近期记录，以及从记录里发展实践。
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填写报名信息
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请先填写报名信息，再在点击提交前完成付款。我会核对报名与付款记录；核对完成后，通过微信邀请你进入工作坊群。
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报名前请确认：这是一场围绕个人记录与实践的引导式工作坊，不是从零教学 AI / Skill / Codex 搭建的技术课程。
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费用：249 元 / 39 美元
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第三期筹备中
+ 记录工作坊
+ 先记录，再分类；先生活，再长出系统。
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+ 从一个低阻力入口开始，在真实生活里持续记录一周，再带着自己的材料回来回看与交流。日期、形式和报名方式仍在确定中。
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+ 查看筹备中的设计
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+ 第二期已完成
+ 从记录到实践
+ 搭建你的个人生活系统。
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+ 从一个低阻力的记录入口开始，连续记录七天；再带着真实材料回来，梳理自己的路径、断点和下一步。
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+ 首期已完成
+ AI 时代的个人输入输出系统
+ 从记录开始，用输出整理自己，用分享连接他人。
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+ 从一条真实记录或已有的零散材料开始，跑通记录、整理、输出、分享与复用的最小闭环，并识别一个可以沉淀为 SOP、Prompt 或 AI Skill 的重复流程。
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+ 查看首期内容
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+ 已完成
+ ACT 工作坊：AI + Coding + Thinking
+ 零基础学习用 AI 和代码搭建个人信息聚合器。
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+ 四周里从 GitHub 与网站部署开始，继续练习搜索体验、信息分类、RSS 和自动化，让参与者从使用工具走向亲手创造工具。
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+ 已完成
+ Page One Workshop
+ 从第一页开始，用网页、数据和 AI 做出自己的小工具。
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+ 公开仓库保留了第 3、4 节的示例：用 Supabase 读取和管理卡片，以及通过 OpenRouter 生成一条中文金句。
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+ 查看公开材料
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diff --git a/workshops/public/input-output-workshop.html b/workshops/public/input-output-workshop.html
new file mode 100644
index 0000000..9bd774a
--- /dev/null
+++ b/workshops/public/input-output-workshop.html
@@ -0,0 +1,769 @@
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AI 时代的个人输入输出系统工作坊
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首期已完成2026 年 7 月 11 日 · 线上
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从记录开始，用输出整理自己，用分享连接他人。
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首期从真实生活出发，练习如何把每天听到的播客、看过的文章、经历和思考留下来，告别无意义的囤积，整理成可以复用的素材和自己的 AI
+ 工作流。这个页面保留当时的设计与内容，不再接受报名。
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首期形式2 小时线上工作坊 + 7 天打卡练习 + 群内答疑
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首期时间
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美西 2026/7/11 周六 07:00–09:00
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北京 2026/7/11 周六 22:00–00:00
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首期费用199 元
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你可能也有这样的感觉
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没有记录习惯，也不知道从哪里开始你可能想记录，却卡在第一条：写什么、用什么工具、怎样记录才算有用。
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+ 已经有工具，但系统没有跑起来Notion、石墨文档、飞书、Obsidian、备忘录、微信收藏里都有一些东西，却很难形成稳定的整理和输出流程。
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输入很多，却留不下判断看文章、听播客、刷到有启发的内容，囤了一堆灵感，过后全忘光，很少沉淀为自己的真实经验。
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记录很多，但很少复用日记、笔记、截图、聊天记录、工作想法散在不同地方，需要的时候找不到。
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想表达，每次却像从零开始哪怕平时想法很多，但想写公众号、小红书、复盘或分享稿时，总是无从下笔，很难从已有记录里长出来。
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会用 AI，但写出来不像自己AI 可以很快生成文字，但你真正想表达的语气、判断和生活经验没有被带进去。
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这次工作坊会带你从第一条记录或已有的零散工具开始，搭一个轻量的系统：让输入不再散掉，让思考可以沉淀，让输出不总是从零开始。
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+ 我是谁，以及我为什么要办这个工作坊
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+ 我是孙玲。过去很长一段时间，我也总觉得自己看了很多，但最后什么都没留下。直到我开始搭建属于自己的“记录-整理-输出”系统，我不仅理清了自己的生活和学习脉络，还把重复的工作沉淀成了可以随时复用的经验和 AI
+ Skill。
我深知从“零散”到“系统”中间的卡点在哪。这套方法切实地改变了我的工作和生活方式，这也是我办这个工作坊的初衷——我希望能手把手陪你一起把它搭起来。
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+ 我将全盘拆解我的真实系统
+ 从输入到输出的每一步，我将现场拆解我的“私人日记”与“终身学习”系统。带你看我是如何用 AI 清晰化思考、沉淀真实想法的。
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私人日记系统Daily Entries → 月度整理 →
+ 月度文章。每天不需要写完整文章，先把生活留下来，再在月底整理出脉络。
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输入系统播客、阅读、对话、工作观察 → 笔记 → 可复用表达。重点不是收藏知识，而是让输入和自己的问题发生关系。
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AI 工作流系统重复任务 → SOP → Prompt →
+ Skill。比如公众号转小红书、咨询复盘、会议记录、月度文章整理。
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我们会一起跑完一个最小闭环
+ 我们会从一个最小、真实、能持续的流程开始：记录 → 整理 → 输出 → 分享 → 复用。
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记录
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整理
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输出
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分享
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复用
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🧠 输出为导向的输入思维唤醒记录意识，摆脱无意义的囤积，哪怕只会用备忘录，也能让碎片想法不再流失。
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🪜 学习系统的三层进化看透知识、智识、智慧各层级，该如何利用 AI 来强化，而不是被 AI 代替思考。
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⚙️ 跑得通的真实工作流复制我实战打磨的 SOP 和 AI 提示词，从今天开始实践，把重复劳动自动化。
+
这个工作坊背后的相信
+
+
学习的重点不只是收藏更多信息更重要的是慢慢形成自己的判断，把看到的东西放回自己的处境里。
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记录的意义不是把生活变成任务而是不让重要的感受、问题、经验和灵感轻易流走。
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以教为学很多时候，我们是在尝试讲清楚的过程中，才真正理解自己学到了什么。
+
输出是学习发生的方式写下来、讲出来、整理给别人看，都会反过来帮助我们看清自己。
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+
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Wisdom
智慧
+
智慧是
你如何将所知
所想应用于生活，
并做出最好的选择。
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+
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Know-how
智识
+
智识是你如何思考和理解。
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+
+
Knowledge
知识
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知识是你知道什么。
+
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三者重要性逐级递增，但缺一不可。
+ 输出和分享，是从知识走向智慧的桥。AI 可以辅助整理、连接和复用，但主导权仍然来自你的记录、实践和判断。
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+
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+ 2 小时里我们会做什么
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找到你的第一条记录从你当下的生活、问题、输入或重复任务里找到一个入口。
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看见自己的输入梳理你已经在接收的内容、正在经历的问题、已经存在的记录。
+
搭一个最小系统可以从你已经在用的
+ Notion、石墨文档、飞书、Obsidian、备忘录开始，也可以从一个全新的简单入口开始。
+
把记录变成输出练习从一段真实记录里提炼问题、观点和可分享的表达。
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识别可沉淀的工作流把一个重复任务整理成 SOP / Prompt / AI Skill 的雏形。
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时间安排
+ 2 小时线上工作坊
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美国西部时间 2026 年 7 月 11 日 周六 07:00–09:00
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北京时间 2026 年 7 月 11 日 周六 22:00–00:00
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+ 7 天打卡练习 + 群内问题回答
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工作坊结束后开始 7 天轻量练习，在群里继续记录、提问和调整自己的系统。
+
+ 以上是 2026 年 7 月首期真实使用的安排，作为历史记录保留。
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+
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+ 7 天打卡会做什么
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第 1–2
+ 天：建立入口，留下一个真实输入可以是一篇文章、一集播客、一次聊天、一个工作问题，或者一段日常记录。重点先放在知道从哪里开始。
+
第 3–4 天：从记录里提炼问题和表达先把一段记录整理成一小段可复用的话，不急着追求完整文章。
+
第 5–6 天：让 AI 参与整理，识别重复任务学习如何让 AI 帮忙，但保留你的判断、语气和边界。
+
第 7 天：整理一个小 SOP跑完一次记录 → 整理 → 输出 → 复用，作为未来系统的起点。
+
适合谁
+ 适合想记录、想输出、想把 AI 用进真实工作流的人。尤其适合：不知道从哪里开始记录、已经在 Notion / 石墨文档 / 飞书 / Obsidian /
+ 备忘录里有零散记录、看很多但没有留下、笔记很少复用、想写但总像从零开始、AI 写出来不像自己、想把重复工作整理成流程的人。完全没有记录习惯也可以来。
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+
+ 这期不追求“大而全”
+ 这期不做知识库工具大比拼，也不是编程课。主线是：先记录下来，再谈系统化；先形成人的能力和判断，再把适合自动化的部分沉淀成 AI Skill / SOP。
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+ FAQ
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+ 完全没有记录习惯，可以参加吗？
+ 可以。这期就是为“还没开始 / 很零散”的状态设计的，会从第一条记录和一个最小入口开始，不要求你已经有稳定笔记或知识库。
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+ 需要统一使用某个工具吗？
+ 不需要。你可以继续用自己熟悉的工具，比如 Notion、石墨文档、飞书、Obsidian、备忘录、微信收藏，也可以从一个最简单的新入口开始。重点是先跑通记录、整理、输出和复用的流程。
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+ 需要会写代码或 MCP 吗？
+ 不需要。主线是把记录、输出和重复任务整理成可复用流程，不要求编程基础。
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+ 这是日记课吗？
+ 日记只是一个低门槛入口。我们最终要搭的是个人输入输出系统，它也可以服务阅读、写作、工作复盘、咨询、会议记录和 AI 工作流。
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+ AI Skill 和人的能力是什么关系？
+ AI Skill 不是替代人的思考，而是把你已经想清楚、经常重复做的流程沉淀下来。人的记录、判断和表达仍然是系统的核心。
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diff --git a/workshops/public/join-group.html b/workshops/public/join-group.html
new file mode 100644
index 0000000..2edebfc
--- /dev/null
+++ b/workshops/public/join-group.html
@@ -0,0 +1,59 @@
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👉 每天被海量信息淹没，却理不清自己的真实想法？
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AI 时代的个人
输入输出系统
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2小时线上实战 + 7天陪伴打卡
从记录开始，用输出整理自己，用分享连接他人。
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你是否也常常感到内耗？
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+
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❌
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输入很多，却留不下判断：看文章、听播客囤了一堆灵感，过后全忘光，很少沉淀为自己的经验。
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+
❌
+
想去表达，每次却像从零开始：哪怕平时想法很多，但真要写点什么，总是无从下笔。
+
+
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+
+
+
+
+ 知识
+ 零散的输入
+
+
→
+
+ 智识
+ 提炼自己的理解
+
+
→
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+ 智慧
+ 输出与复用
+
+
+
+ 💡 独家拆解：从输入到输出的每一步，我将全盘拆解我的“私人日记”与“终身学习”系统。带你看我是如何用 AI Skill 清晰化思考、沉淀真实想法的。
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+
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+
参加本次工作坊，你将带走：
+
+
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🧠
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输出为导向的输入思维
唤醒记录意识，摆脱无意义的囤积
+
+
+
🪜
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学习系统的三层进化
看透各层级该如何用 AI 来强化
+
+
+
⚙️
+
跑得通的真实工作流
复制实战
+ SOP，从今天开始实践
+
+
+
+
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+
+
主理人：孙玲
+
+ ¥
+ 199
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+ 7月11日 (周六) 美西 07:00-09:00 | 北京 22:00-00:00
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+
扫码报名
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+
+
+
我想留下什么？
+ 从最近真实发生的生活、问题、输入和触动开始，看见记录总是断在哪里。
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+
+ 02 · 开始
+ 先留下第一条
+ 选择一个随手可用的入口，不急着分类，也不要求换成某一种工具。
+
+
+ 03 · 持续
+ 在真实生活里记录
+ 用一周时间留下真实材料，观察什么容易发生，什么仍然有阻力。
+
+
+ 04 · 回来
+ 带着材料回看与交流
+ 从自己的记录里发现反复出现的关注、变化与未完成之处，再决定如何继续。
+
+
+
+
+ 这不是一门工具课
+ 工具只是入口，记录与回看才是这段体验的主体。
+
+ ChatGPT + GitHub、豆包 + 飞书以及纸笔都可以成为入口。工作坊不会要求你复制我的个人系统，也不会承诺用 AI 自动解决记录和行动的问题。
+
+
+
+ 具体日期、交流安排、价格和报名方式还在确定中。
+
+
+
diff --git a/workshops/public/scripts/html2canvas.min.js b/workshops/public/scripts/html2canvas.min.js
new file mode 100644
index 0000000..aed6bfd
--- /dev/null
+++ b/workshops/public/scripts/html2canvas.min.js
@@ -0,0 +1,20 @@
+/*!
+ * html2canvas 1.4.1