我最近一直在微信里跟着 AI 练 HYROX

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https://www.xukecheng.tech/ai-training-assistant-long-term

我练 CrossFit 和 HYROX，为了备赛开始补跑步和心肺。把 Hermes 接进微信，用 Somvia 读取 Apple Health，再让 GPT-5.6 Sol 结合长期训练记录分析心率、睡眠、恢复和跑步表现。这套系统的关键并非生成一次课表，而是让同一个 AI 记得过去、看到真实数据，并持续根据新的训练结果修正判断。