精简安装准备页并整理升级回退文档

[ceastld]

原“体验前必读”混入大量历史版本兼容说明，首次安装时难以找到下一步；正文二级标题也比主标题更大。

• 原页面改为“安装前准备”，只保留体验范围、安装迁移事项和三个操作入口，保留原路由与 quickerDocKey。
• 18 组历史说明移到“迁移 → 升级与回退”，正文完整保留，按功能分组并缩短版本标题；目录只显示五个分类。
• 更新站内引用，旧的版本锚点自动跳到新页面对应条目；正文 H1/H2/H3/H4 调整为 1.7/1.28/1.1/1rem，修正标题层级。

验证：npm run typecheck、npm run build 通过；18 组正文及重定向目标保留校验、28 个构建后版本锚点链接通过；桌面暗色/浅色与 390px 手机页面无横向溢出，旧链接已实际定位到目标条目。

使用独立文档 worktree，未包含主目录现有的 4 项组件改动，未改程序代码或参数元数据。合并到 main 后通过 Cloudflare Pages 发布，并检查正式站。

[cloudflare-workers-and-pages]

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