Central de comando do meu ciclo de treino A/B: prescrição das séries, marcação de progresso e carga por exercício, mais o resumo da semana e das macros.
Página estática de arquivo único, sem build nem dependências, feita para ser aberta no celular
durante o treino. O progresso fica salvo no localStorage do próprio navegador.
Em abas, na mesma página: o Ciclo A/B em vigor, o PPL anterior guardado para consulta e
a Bike intervalada — esta somente leitura, sem nada para marcar. As versões da prescrição da
bike que ainda não estão em vigor ficam em
docs/bike-intervalado.md.
As convenções do projeto, o contrato do id dos exercícios, como adicionar ilustrações e
quais decisões técnicas foram tomadas de propósito — estão em CLAUDE.md.