让记录有下文

Capture. Reflect. Practice.

这是一个与 AI 协作的个人记录、回看与实践系统，也是 ChatGPT + GitHub 路径的仓库模板。它不追求收藏所有信息，而是帮助你完成一个朴素的循环：

认真生活与输入产生记录（journal entries and notes）→ 回看发现模式（weekly review）→ 变成持续的实践（practice）→ 产生真实反馈 → 反馈带来新的生活感受与输入 → 继续产生新的记录

仓库里没有作者的私人记录，只有目录结构、使用说明，以及 6 个可以继续修改的仓库内 Skill。你可以把它用于个人记录，也可以在“让记录有下文”工作坊中跟着搭建。

开始使用

1. 点击 GitHub 页面右上方的 Use this template，创建自己的仓库。
2. 如果要写真实日记，建议把新仓库设为 Private。
3. 填写 PROFILE.md，让 AI 了解你的语言、时区和隐私边界。
4. 阅读 AGENTS.md，了解仓库协作约定。
5. 按照 ChatGPT + GitHub 配置指南连接 GitHub、设置记录入口，并先完成一条不敏感的测试记录。

如果当前页面没有显示 Use this template，仓库所有者需要先在 GitHub 的 Settings → General → Template repository 中开启它。

目录

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├── journals/          # 发生在自己身上的事、感受与观察
├── notes/             # 书、文章、播客、对话等外部输入
├── reviews/           # 每次回看的存档，不混入原始日记记录与笔记
├── practices/         # 持续实践，以及正在反复打磨的文章草稿
├── refs/chatgpt/      # ChatGPT Project 与定时任务配置
├── .agents/
│   ├── ORCHESTRATOR.md
│   ├── SOUL.md
│   └── skills/        # AI 可按需读取的仓库内工作流
├── PROFILE.md
└── AGENTS.md

六个示例 Skill

• capture-journal：把一段经历整理成 journal entry，但不替你编造解释。
• capture-note：保存外部输入，同时区分原内容与你的回应。
• weekly-review：回看最近七天、保存回看档案、提出问题，并发现少量候选输出方向。
• new-article：围绕选定主题跨时间召回相关素材，再用 Grill Me 问清表达并持续更新文章草稿。
• develop-practice：把有证据的线索发展为可持续的小实践。
• bubble-breaker：每次引入一个陌生而具体的世界输入，完成之后再留下记录。

这些是仓库内 Skill 示例，目的是展示如何把工作方法写给 AI。它们不会自动安装成 ChatGPT 或 Codex 的全局 Skill；复制仓库后，你可以按自己的习惯继续修改。

术语约定

• journal entry、note、review 和 practice 表示单个内容或概念。
• journals/、notes/、reviews/ 和 practices/ 表示真实目录；目录名始终使用小写复数、反引号和结尾斜杠。
• 指向目录内材料时也使用目录格式，例如“读取 practices/ 中的相关材料”，不要只写含义不明的英文概念名。
• Skill 名称使用小写连字符并放在反引号中，例如 capture-journal 和 weekly-review。

什么放在哪里

• 今天发生了什么、我有什么感觉：journals/
• 我读到、听到或看到什么：notes/
• 一段时间里反复出现了什么、我想继续问什么：reviews/
• 某个问题反复出现，且我愿意持续行动：practices/<实践名>/
• 已经选定一个主题，准备生成并继续打磨文章：practices/<输出练习名>/drafts/YYYYMMDD-文章主题.md
• 只是一个念头，还没有证据：先留在 journals/ 或 notes/，不急着立项

豆包 + 飞书版本

如果希望把记录保存在飞书云盘，并通过豆包智能体使用这些工作流，请使用独立仓库：capture-reflect-practice-doubao-feishu。

隐私提醒

• 不要把密码、身份证件、支付信息、住址等敏感信息写入仓库。
• 公开仓库的 Git 历史会保留曾经提交过的内容；之后删除文件，并不等于历史中的内容自动消失。
• 分享截图或示例前，检查姓名、联系方式、二维码和第三方隐私。
• 本模板不包含作者的私人记录。真实记录是否进入 Git，请由你自己决定。

设计原则

• 先记录，再解释。
• 让结构服务生活，不让生活迁就结构。
• reviews/ 中的回看档案与 journals/、notes/ 中的原始记录分开，避免把 AI 的总结再次当成新输入。
• 只有出现重复、行动或反馈时，才把线索发展为实践并放入 practices/。
• AI 可以帮助整理和追问，但不替你定义经验。

本项目采用 MIT License。