feat(quality): sharpen do-it's write-lifecycle quality spine

[tdwhere123]

目的

让装了 do-it 的 agent 默认写出高质量代码。把 do-it 的质量从「事后 review」升级成贯穿写代码生命周期的一条脊柱，并把两个最重的 skill 压瘦，让 agent 真的会去读。

全程守住「又快又好」：不加写前阻塞清单、不建会膨胀的库、不注入 CLAUDE.md，退役/降级处逐项核对能力保留。

质量脊柱 + 共享原语

写前 ── grill 必要性优先（这需求/这层抽象需不需要存在？）
写中 ── Router §Restraint 决策阶梯（常驻反射）+ anti-patterns-lint 写时非阻塞提醒
写后 ── review-loop YAGNI 镜头（标签化发现）+ fix-loop 批处理（已正确）
共享 ── 一条决策阶梯，被 4 处引用而非各写一遍

改动

文件	改动
do-it-router	§Restraint 加决策阶梯（6 档 + 永不砍护栏）作为共享原语
do-it-grill	290 → 88 核心 + references/checks.md 52 行；顶部 3 步紧核心：必要性优先 / 探代码证伪 / 一次一问给推荐答案 / 可检验穷尽完成判据。15 个能力点全保留
do-it-brainstorm	293 → 110 核心 + references/artifact-format.md 89 行；双视角默认内联、Heavy/显式才扇出（能力不变、去默认成本）；决策阶梯发散轴；pick-a-branch + fog-of-war 治过度触发。16 个能力点全保留
anti-patterns-lint.sh	no-consumer 扩到投机 interface/type/abstract class（rung-1 YAGNI）；family 集合保持封闭（守 Restraint）；+2 测试
code-quality-cleaner	扩成可维护性 + YAGNI/过度设计；标签化发现格式 delete:/stdlib:/native:/yagni:/shrink:（保留 severity + net: -N 收尾）；接进 review-loop 强度梯

do-it-fix-loop 经核对已正确（批处理是当前默认），未改。

来源

• mattpocock/skills：单 leading word、删 no-op、渐进披露、一次一问 + 给推荐答案、探代码而非提问、可检验穷尽完成判据。
• DietrichGebert/ponytail：决策阶梯、YAGNI 清单、删多于增、标签化发现格式、量化收尾。

验证

• npm run build:codex-plugin 重建 plugins/index.json 镜像，源与镜像逐字同步（含新 references 文件）
• npm run test 全绿：validate-agents / check-skill-links / lint-hooks / test-hooks（含 2 个新 anti-patterns-lint 用例）/ test-install 19/19
• 本地 codex + claude 两个 target 已升级到 0.11.0，doctor 无 DRIFT

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