票7 做：legacy-change、integration 拆成实践加薄步 #121

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agent-system#115（spec），源自 desk#152。第三批。

What to build

做：legacy-change、integration 拆成实践加薄步：特征化测试、萌芽方法、接口契约清单、增量集成 成 practices 里独立的 model-invoked 实践 skill；两条薄步进 flow-steps，只写这一步做什么、点名哪些实践、完成判据；旧正文里的路由边界表、自检、验证状态删掉；flow 可选步那句改指新名。每条实践与薄步都有用例，门评测过。

Acceptance criteria

• 实践 skill 在 practices 下，各自一处真源，旧正文里对应段落不再重复
• 两条薄步在 flow-steps 下，只有两节必有节
• flow 可选步清单指向新名
• 用例齐、门评测结果提交、测试通过
• PR 开了

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• 票4 practices plugin 起步：复制 Matt 四条实践入库 #118 票 4（practices plugin 存在）